Паника! Что делать?

Психолог Центра провела для коллег методический час «Паническая атака: самопомощь и помощь клиентам».
Панические атаки случаются у многих людей, и иногда человек из-за незнания может трактовать их симптомы неправильно, списывая все на физические недомогания и не учитывая психологический фактор. Именно поэтому так важно знать природу и симптомы таких состояний, чтобы помочь себе и другим. Это и стало темой обсуждения методического часа.
Кроме того, поговорили о факторах риска возникновения панических атак, таких как курение, стресс, злоупотребление наркотиками и алкоголем, а также о видах первой помощи – отвлечение, техники успокаивающего дыхания, метод резиновой ленты, осознание и направление своего контроля на купирование приступов паники.